Embora o jejum intermitente não seja novo, a tendência está começando a atrair mais atenção. Como parte de um estudo de 2019, os pesquisadores acompanharam 19 adultos com síndrome metabólica cujas refeições foram distribuídas em uma janela de 14 horas e descobriram que limitar as refeições a uma janela de 10 horas estava associado à perda de peso, menor circunferência da cintura, menor pressão arterial e LDL. colesterol “ruim”.

Esta receita do Babo Gonesh é um prato muito cremoso e delicioso. Um mergulho mediterrâneo clássico, é perfeito para aperitivos ou lanches saudáveis.